12 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2760 kcal
|
Yağ: 88,52g | Prot: 162,21g | Karb: 327,79g.
Kahvaltı: Шарлотка ПП, Кофе, Блины ПП, Зеленый Лук, Рулет из Лаваша с Творогом, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Овсяный Кекс, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Кофе, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Запеканка, Макароны, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Индейка. Akşam Yemeği: Творожная Запеканка, Творожная Запеканка, Творожный Рулет, Рулет из Лаваша с Творогом, Овсяный Кекс, Зеленый Лук, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Эмиль Творожная Масса с Грецким Орехом, Шарлотка ПП, Тыквенный Чизкейк, Здравник Цикорий Сливочный, Овсяный Кекс, Кофе, Сырники с Изюмом, Рулет из Лаваша с Творогом, Кофе, Блины ПП, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Juicy Сок Ананасовый, Вода с Лимоном. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|