07 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2720 kcal
|
Yağ: 130,99g | Prot: 153,73g | Karb: 246,69g.
Kahvaltı: Ironman Protein Bar Mild Cocos, Банан, Монастырская Буреночка Йогурт Лесная Ягода, Творог 5%, ВкусВилл Фасоль в Томатном Соусе, Вкусвилл Сосиски Куриные Суперсила, Русский Пармезан Сыр Истринский, ВкусВилл Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Лента Авокадо, Масло Авокадо, Русский Пармезан Молоко, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Сыр Российский, ВкусВилл Белок Яичный, Яйцо. Öğle Yemeği: Пить Кофе Капучино, Коломенское Молоко Коломенский Йогурт Малина и Груша. Akşam Yemeği: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Теремок Блинчик с Клубничным Вареньем, Говядина Постная, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Green Salad Овощная Смесь Итальяно, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суп с чечевицей. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|