12 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 66,39g | Prot: 120,22g | Karb: 188,25g.
Kahvaltı: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Öğle Yemeği: Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Prima Mostaza, Hacendado Arroz Integral, Hacendado Solomillo de Pavo. Akşam Yemeği: Campofrío Jamón Cocido, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Almendra Natural, Judías Verdes. Aperatifler/Diğer: Hacendado Pipas Peladas, El Cantero de Letur Yogur de Cabra Ecológico, Caqui, Mandarina, Manzana. devamı için...
|
|
2591 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 45 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|