12 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 8,35g | Prot: 58,50g | Karb: 198,16g.
Kahvaltı: Голден Яблоко. Öğle Yemeği: Папоротник, Лук, Петрушка, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Гречка. Akşam Yemeği: Лук, Рис, Петрушка, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Куриное Филе. devamı için...
|
|
4107 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|