12 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 42,99g | Prot: 113,34g | Karb: 165,51g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein, Certossa Pane alla Segale, Tè Verde, Succo di Limone, Caffè (dalla Moca), Myprotein Creatina, Dal Salumiere Bresaola, Lidl Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato. Öğle Yemeği: Caffè (dalla Moca), Lidl Avocado, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Cavolo Cappuccio, Grana Padano Grana Padano, Golden Sun Basmati Rice, Mandarancio. Akşam Yemeği: Castagne Bollite, Ortonuovo Cavolo Verza al Forno, Grana Padano Grana Padano, Vellutata di zucca e porro, Ocean Sea Filetto di Merluzzo d'alaska. Aperatifler/Diğer: Emmi Pro Time Pudding Cocoa. devamı için...
|
|
1807 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|