11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 75,72g | Prot: 86,97g | Karb: 186,37g.
Kahvaltı: Strawberries , Oh Mega Almond Butter, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. Öğle Yemeği: McDonald's McFries (Medium), McDonald's Grand Chicken Spicy . Akşam Yemeği: Ina Paarman's Beef Bolognaise Sauce, Woolworths Hot Vegetable Atchar , Happy Earth People Chickpea Pasta, Biogen Lean Whey. Aperatifler/Diğer: Herbalife Multifibre Drink, Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts. devamı için...
|
|
2688 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|