|
BF 25.8
BF 38.3%
BMI 1311
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 75,80g | Prot: 70,67g | Karb: 150,31g.
Kahvaltı: Avocado. Öğle Yemeği: Mie Kocok Bandung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Gado Gado, Fried Egg, Milkfish (Cooked, Dry Heat) , Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Selamat Chocolate Wafer, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Finna Kerupuk Udang Nusantara. devamı için...
|
|
1687 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azura kireitsuki Kilo Geçmişi
|