13 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 36,41g | Prot: 62,04g | Karb: 93,18g.
Akşam Yemeği: Петрушка, Олейна Масло Растительное, Gallina Blanca Говяжий Бульон На Косточке, Скумбрия, Лук, Рис, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. devamı için...
|
|
3711 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|