|
350 cal.
|
1223 kcal
|
Yağ: 47,15g | Prot: 88,41g | Karb: 138,14g.
Kahvaltı: Raisins Secs, Noix, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Lait Entier, Cocktail de Fruits ou une Combinaison, Datte, pancake au son de ble. Öğle Yemeği: Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Poivrons Verts, Courgette, Salade Verte, Oeuf Dur, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée). Aperatifler/Diğer: Graines de Sésame Entières Séchées, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Son de Blé (Brut), Somam Yaourt Nature. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, HIIT - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bencheikhdarda Kilo Geçmişi
|