26 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 55,74g | Prot: 79,21g | Karb: 177,91g.
Kahvaltı: Зеленое Яблоко, Хлеб Черный, Веселый Молочник Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Шоколадное Печенье, Говяжий Бульон, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Bonduelle Белая Фасоль, Хлеб Черный, Сливочное Масло, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 3,2%, Славянка Конфета Маленькое Чудо, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 119,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|