|
menurut kalian gmn ? :'(
|
1320 kcal
|
Yağ: 45,37g | Prot: 68,32g | Karb: 168,84g.
Kahvaltı: Singkong Goreng, Kapal Api Kapal Api Special. Öğle Yemeği: Daun Singkong, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Petai, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daun Singkong, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih Dimasak, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Sambal Goreng Kentang, Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Jeruk Bali, Roma Biskuit Kelapa, Singkong Goreng, Opak, Kapal Api Kapal Api Special. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 5 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ndak kelihatan gemuk .TB brp mba?
13 Kas 21 üye tarafından: tri jkt
|
@tri jkt . Waaa makasii🤗 pdhl aku msh gemuk lho mungkin krna berdiri aj kli ya jd nggak keliatan 😂 , tb aku 156 mba ^^
13 Kas 21 üye tarafından: risanatali14
|
Aku BB 65 TB 155 ky kelihatan gemuk
14 Kas 21 üye tarafından: tri jkt
|
@tri jkt. Hum.. mungkin komposisi tubuh juga kali yaa yg bikin bedaa , BB aku -/+ 67 ada kayaknya.. soalny uda lama gak nimbang hehe . Ayo semangat yaa sama-sama semangat kita -! 😊💪🔥
14 Kas 21 üye tarafından: risanatali14
|
Alhamdulillah sekarang dah 63 ..62 kg dengan defkal💪
21 Ara 21 üye tarafından: tri jkt
|
@tri jkt. Waa Alhamdulillah 🤩😘 semangat terus ya mbaa 💪🔥🤗
21 Ara 21 üye tarafından: risanatali14
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
risanatali14 Kilo Geçmişi
|