26 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2748 kcal
|
Yağ: 105,24g | Prot: 126,57g | Karb: 326,28g.
Kahvaltı: AH Pijnboompitten, Yakult Yakult Light, Banaan, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Alpro Kokosmelk, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Eat Natural Mandeln Und Aprikosen Müsli. Öğle Yemeği: Melkunie Hollandse Rijstepap, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Gebakken Ei zonder Vet. Akşam Yemeği: Jumbo Magere Yoghurt Bosvruchten, Plus Fruitsalade, HAK Gesneden Bladspinazie, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Limabonen. Aperatifler/Diğer: Waldkorn Cracker, Estella Kaneelstengels. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|