14 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 19,03g | Prot: 114,05g | Karb: 167,75g.
Kahvaltı: Яблоко, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 0,2%, Parmalat Молоко 0,5%, Now Foods Омега-3, Сметана 10%, Кукуруза Сладкая, Тунец в Собственном Соку, Лук, Помидоры, Бульон Домашний Куриный, Лук, Цветная Капуста. devamı için...
|
|
4031 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|