15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 35,05g | Prot: 57,39g | Karb: 111,12g.
Kahvaltı: Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Chicken Breast, Saori Saos Tiram, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tropical Minyak Goreng Tropical, Yun-Yi Tahu Original, Papaya, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Chicken Breast, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Chicken Spring Roll, Dua Kelinci Kacang Rasa Bawang, Nescafe Classic, Indomaret Pisang Ambon. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irafortunatus Kilo Geçmişi
|