putripi Günlüğü, 15 Kas 21

L leher 30
LD atas 80
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 73
L pinggul 83
L paha 56

Bodyfat 19.4%
BMI 21,3
TDEE 1532
BMR 1276

53,8 kg Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.    Geriye kalan: 6,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

477 kcal

Yağ: 11,88g | Prot: 11,67g | Karb: 81,77g.   Kahvaltı: Kepala Djenggot Teh Hijau, Cap Cay Kuah, Telur Balado, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Air, Apel. devamı için...

1299 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 10 saat ve 3 dakika. devamı için...