15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 67,58g | Prot: 98,12g | Karb: 192,16g.
Kahvaltı: 4 Сезона Слива без Косточки, Конфета, Excess Free Профитроли без Начинки, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Творог 9%, Блины Гречневые. Öğle Yemeği: Конфета, Чай, Оливковое Масло, Простоквашино Сметана 15%, Салат Овощной, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Хлеб Черный, Александра Щи. Akşam Yemeği: Смесь Сушеных Фруктов, Травяной Чай, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Кабачки Жареные, Свекла Вареная, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: У Палыча Пирожное Корзиночка Оригинальная, Груша, Яблоко. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|