15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 26,82g | Prot: 107,17g | Karb: 144,89g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Uno Tam Buğday Ekmek, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Filiz Burgu Makarna, Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
beyazconverse Kilo Geçmişi
|