|
Обед на 395 калорий: домашние рыбные котлетки с запеченым картофелем и брокколи БЖУ 30/13/42
|
2219 kcal
|
Yağ: 104,08g | Prot: 141,64g | Karb: 176,98g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Protein Rex Маффин Протеиновый Чёрная Смородина , Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина. Öğle Yemeği: Вкусвилл Пирожное Клубника-Малина Веган, ВкусВилл Мороженое Бельгийский Шоколад, Куриное Филе, Гречка Отварная, Салат с фасолью. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Котлеты рыбные, Огурец, Брокколи, Запеченный Картофель. Aperatifler/Diğer: Lactica Йогурт Греческий 4%, сырники творог обезжиренный. devamı için...
|
|
1939 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|