27 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 70,00g | Prot: 160,89g | Karb: 133,32g.
Kahvaltı: Lisani Chester, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, REWE Reiswaffel. Öğle Yemeği: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Trader Joe's Frische Salate Käse & Schinken. Akşam Yemeği: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Bauernglück Hähnchenbrustfilet in Kräutermarinade. Aperatifler/Diğer: Krombacher Alkoholfrei, REWE Reiswaffel, Harry Das Volle Korn, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Äpfel, Kohlrabi. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Oturma - 13 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|