15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 55,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 47,56g | Prot: 101,70g | Karb: 193,83g.
Kahvaltı: Вода с Лимоном, Ашан Сухарики Сдобные , Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Помидор Тушеный. Öğle Yemeği: Вода с Лимоном, Мандарины, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Кириешки Сухарики со Вкусом Бекона, Мясновъ Суп-Пюре из Запечённой Тыквы со Сливками. Aperatifler/Diğer: Седьмой континент Хурма. devamı için...
|
|
1240 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüyüş - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Google Fit - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Азов Kilo Geçmişi
|