16 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 89,90g | Prot: 77,34g | Karb: 227,42g.
Kahvaltı: Лента Орехи Грецкие Очищ. 1 Сорт, Бабаевский Шоколадный Батончик, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Пирог с Капустой, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Отруби Ржаные, Чай, Сухофрукты, Хлеб Черный, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Doppel Herz Омега-3, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Гренки Домашние, Ратибор Варенье Клубничное, Курица Вареная, Гипербола Овощи Отварные. Aperatifler/Diğer: Груша, Яблоко. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|