16 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 25,09g | Prot: 67,43g | Karb: 171,99g.
Kahvaltı: Suco de Limão. Öğle Yemeği: Molho para Saladas de Baixas Calorias, La Frutta Picolé de Uva, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Ovo Frito, Cebolas, Pepino Japonês. Akşam Yemeği: Dillin Chimia de Figo, Pullman Pão de Forma. Aperatifler/Diğer: Coração de Boi. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
simonenebuenono Kilo Geçmişi
|