|
|
1717 kcal
|
Yağ: 61,38g | Prot: 128,61g | Karb: 164,33g.
Kahvaltı: Стимул Зефир в Шоколаде, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Koko King Кокосовое Масло, Яичный Белок, Куриное Филе Вареное, Norven Форель Слабосоленая, Taciaty Паста Сырковая, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Помидоры, Говядина Отварная, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Красные Яблоки, Соленые Огурцы с Укропом, Квашеная Капуста, Свиная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Булка с Твердой Корочкой, АТБ Банан. devamı için...
|
|
 Yorumlar
17 Kas 21 üye tarafından: Alenkacool@
|
17 Kas 21 üye tarafından: kissyri
|
та понятно молодец с таким килограмом вес легко терять😂
17 Kas 21 üye tarafından: olafufaceva
|
olafufaceva, главное, чтобы с вашим килограммом было всё легко ;) не нужно обесценивать чужой труд.
__________________
Вы правда молодец, мужайтесь и старайтесь, тогда обязательно всё получится! Удачи вам!)
17 Kas 21 üye tarafından: roksolanchezzz
|
17 Kas 21 üye tarafından: Ната *
|
olafufaceva, фу как некрасиво, вроде взрослая тётя, а ведёте себя как первоклашка.
Дальше-больше, главное что у человека есть цель.
17 Kas 21 üye tarafından: anastasiia6991
|
Супер результат 👏
А на чучел которые пишут всякую бяку не обращайте внимания 🙂
17 Kas 21 üye tarafından: victorycat87
|
Спасибо, девчонки. Это мои первые шаги. Впереди много работы, но я готова!!! Очень круто, когда сравниваешь фото 4- месячной разницы и эта разница ощутима. Мой первый сравнительный коллаж.
17 Kas 21 üye tarafından: nastushka-142
|
olafufaceva, за год и ваши 16 вы смогли бы скинуть.
Я, извините меня, тоже начала не с крохотного веса. И по своему опыту могу точно сказать, что легко- это первые 3-5 кг., а дальше начинается, мать его, работа. Ежедневная работа, чтоб не сожрать лишнего и поднимать ленивую жопу, а тут уже без разницы, какой вес, на дефиците всем тяжело одинаково.
Так что хватит тут яд распылять! Неужели сами не понимаете, как важна поддержка в таком не легком деле. Человек за себя взялся, делает первые и, прошу заметить, серьезные шаги. Было бы хорошо извиниться и поздравить
17 Kas 21 üye tarafından: Кисиль Александра
|
17 Kas 21 üye tarafından: dia625
|
17 Kas 21 üye tarafından: stardust889
|
Круто! Вы просто прелесть!
17 Kas 21 üye tarafından: Daddy Igor
|
Прекрасный результат. А вы красавица) всё получится так, как вы задумали, я в это верю. И не слушайте тех, кто пытается обесценить ваш труд ♥️
18 Kas 21 üye tarafından: emiliyaa91
|
Привет! Замечательного денёчка!Респект!!Отличная мотивация!
18 Kas 21 üye tarafından: sweatdemik
|
где -15 кг? я вижу две одинаковые мордахи, одна из них улыбается 😊
18 Kas 21 üye tarafından: tsirik
|
19 Kas 21 üye tarafından: Veronika Kyivska
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nastushka-142 Kilo Geçmişi
|