17 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 45,40g | Prot: 80,85g | Karb: 195,76g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Jagung Manis Kuning. Öğle Yemeği: Bawang Putih, Saori Saus Lada Hitam, Ikan Patin, Tempe Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pakcoy, Tumis Buncis. Akşam Yemeği: ABC Kecap Manis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tempe Orek, Telur Goreng tanpa Lemak, Tumis Buncis. Aperatifler/Diğer: Pisang, Buah Naga, Koepoe Koepoe Selasih, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elda Merrilia Kilo Geçmişi
|