17 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 62,01g | Prot: 130,99g | Karb: 130,27g.
Kahvaltı: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Öğle Yemeği: Hacendado Solomillo de Pavo, Trigo Sarraceno. Akşam Yemeği: DIA Berberechos al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Almendra Natural, Pipas de Calabaza, Pepino (Pelado), Tomates, Tomate Kumato. Aperatifler/Diğer: Judías Verdes, Calabaza, Hacendado Jamoncitos de Pollo, Caqui. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 45 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|