28 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 37,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 32,01g | Prot: 47,12g | Karb: 239,93g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Aldi Frischkäse-Fass mit Mildem Joghurt, Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, Zucker, Marmeladenkonserven, Vollkornbrötchen, Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Bananas. Akşam Yemeği: Flaxseed Oil, Carrots, White Potatoes (Flesh and Skin), Sweet Red Peppers , Zucchini , Mushrooms . Aperatifler/Diğer: Tea with Milk and Sugar, Apples, Strawberries, Plums, Coffee&Milk Arabica Latte Macchiato. devamı için...
|
|
4636 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|