17 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 45,91g | Prot: 81,48g | Karb: 97,05g.
Kahvaltı: Беллакт Молоко 3,5%, Савушкин Глазированный Сырок Халва, Куриная Котлета с Творогом, Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Öğle Yemeği: Светофор Вобла Вяленая Соломка, Оболонь Пиво, Buonissimo Крем с Творогом и Огурцом с Зеленью, Витебскхлебпром Хлеб Старадауни Вицебск, Санта Бремор Горбуша Слабосолёная. devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|