17 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 60,57g | Prot: 54,20g | Karb: 146,74g.
Kahvaltı: Eroski Yogur Bifidus Natural, Mercadona Piña Natural Pelada , Bimbo Pan de Molde Rústico, Tomates Rojos, Aguacate, Café. Öğle Yemeği: Piña, Queso Manchego, Reina Tarta de Queso, Cochinillo, La Asturiana Judiones Granja. Akşam Yemeği: Alhambra Alhambra Reserva 1925, Preli Croquetas Merluza y Gambas, Bocadillo de Calamares, Delituss Hummus con Berenjena. Aperatifler/Diğer: Nestlé Bombones Caja Roja, Piña, Café. devamı için...
|
|
1804 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|