17 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 70,54g | Prot: 79,03g | Karb: 166,70g.
Kahvaltı: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Булгур (Вареный), Dorblu Сыр с Плесенью, Good Food Чернослив без Косточки, Икра Красная, Магнит Яйцо Варёное. Öğle Yemeği: Norven Форель Слабосоленая, Щавельные щи, Кофемания Хлеб Черный, Сметана , Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Кофемания Хлеб Черный, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Приготовленная Квашеная Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Bosca Вино Белое Сухое. Aperatifler/Diğer: Кофе, Нутелла Шоколадная Паста, Авида Молоко 5,5%, Фуджи Яблоко , Good Food Кешью Жареный, Седьмой континент Хурма, Мандарины. devamı için...
|
|
1608 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|