17 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1008 kcal
|
Yağ: 31,45g | Prot: 69,57g | Karb: 102,94g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Weiße Champignons (Gebraten), Ernte Krone Mischgemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Spiegelei ohne Fett. Aperatifler/Diğer: Aldi Schokomüsli, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2770 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Kochen 150kcal/h - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|