|
Llevo un tercio de mi meta logrado, en 2 meses y medio de constancia. Yo puedo!
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 52,17g | Prot: 55,61g | Karb: 77,02g.
Kahvaltı: Huevo Frito, Oroweat Thins Multigrano, Chile Jalapeño, Café, Don't Worry Merengues Light, Don't Worry Merengues Light. Öğle Yemeği: Manzana Verde, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pierna de Cerdo. Akşam Yemeği: Vino Cabernet Sauvignon, Piña, Peñafiel Squirt Light, Taco al Pastor, Pastel de Zanahoria Glaseado, Café. Aperatifler/Diğer: Vino Cabernet Sauvignon, Fresas. devamı için...
|
|
1804 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Eliptik Bisiklet - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|