17 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
481 kcal
|
Yağ: 12,52g | Prot: 51,34g | Karb: 44,41g.
Kahvaltı: Black Tea, Whole Foods Market Stevia, Bananas . Öğle Yemeği: Frank's Red Hot Sauce, Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Zucchini . Akşam Yemeği: G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Asparagus . Aperatifler/Diğer: Oranges . devamı için...
|
|
2905 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Learning to Love Meee Kilo Geçmişi
|