Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
iajatnika
Günlük
18 Kas 21
iajatnika Günlüğü, 18 Kas 21
iajatnika Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
amunisii pagi ini .. selamat sarapan
Diyet Takvimini Görüntüle
, 18 Kasım 2021:
1476 kcal
Yağ: 54,51g | Prot: 61,48g | Karb: 193,43g.
Kahvaltı:
Ayam Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus.
Öğle Yemeği:
Putih Telur Matang, Kerupuk Putih, Semangka, Nasi Putih, Buah Pir, Tahu Gejrot.
Akşam Yemeği:
Onde Onde, Tempe Goreng, Telur Dadar, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar).
devamı için...
1501 kcal
Egzersiz:
Squat - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
19 Destekçi
Destek
Yorumlar
sarapannya cuma telor tok emang cukup?
17 Kas 21 üye tarafından:
Imam Furqon
Cukup wkwkkw nasi nya 100 gram ga kepoto karena blom mateng 😅
17 Kas 21 üye tarafından:
iajatnika
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
iajatnika Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle