minkhuria Günlüğü, 18 Kas 21

total kalorinya brapa kak ? 

+-400 kayaknya ini kak 

aq g berani banyak makan telur. takut kolesterol. gmn yaa.. apa aq salah 

Sama kak aku juga takut kolesterol naik soalnya pernar koles aku tinggi jdi aku was was ajaaa  

Sama kak aku juga takut kolesterol naik soalnya pernar koles aku tinggi jdi aku was was ajaaa  

Bagi menu sarapan donk.. selama ini aq cuma minum energen... Takut makan nasi pagi pagi 

Gak apa apa makan aja kak asalkan masih defisit kalori harian n diiringi olahraga gtuuu😀 

@drnnizam ak jg gk pernah makan telur,ganti proteinnya gk dr telur 

Makan malam kalian biasya apa?? 

Kak kenapa yaaa berat aku dari 66 udah jalan seminggu turun 1 kg tapi hari ini aku makan nasi Padang 1 bungkus naik 2 kg Lo berat badan aku apa aku sepantang itu ya makan yg berat2😭 

Klo aku sih gak makan malam ya kak tapi sorenya aku makan kayak biasa nasi dikit sayur banyak 

Hallo Kak.. saya Ikut Kelas Diet Online atur pola makan.. dan terbantu turun 17kg 3bulan. Diet tetap boleh makan nasi, bumbu gula garam minyak saos kecap, oke semua.. bila minat bisa cek IG @dietsehat.ima atau WA 081333173699 

Kalo aku IF sih kak.. ini baru nyoba menu diet low carb high fat kyk yg di bilang Ade Rai.. Aku nonton YouTube nya, Krn q udh stuck lama bgtt jd ganti strategi ceritanya.. Gtw deh berhasil gk nya.. klo masalah telur bkin kolesterol kurang tau 

Gt yaa. Tp aq ada masalah kalo diet karbo. Perut tahan. Nafsu makan tahan.. tp g bagus dipencernaan... Kalo pikiran sederhana q... Karna g banyak ampas mungkin jadinya ada kemarin 1 minggu g ad merasa mules. Jadi g bab. Akhirnya aq minum vegeta herbal..., Padhaal sdh pepyya lo... Sampai 1 biji sehari 

Total kalori 600 an kak.. 

itu sayurnya urap kah? 

shafiraaa22 iya urap ka