18 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 58,81g | Prot: 109,44g | Karb: 133,18g.
Kahvaltı: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Öğle Yemeği: Valor Chocolate 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Salchichas Pavo Pollo, Hacendado Solomillo de Pavo, Trigo Sarraceno. Akşam Yemeği: Manzana Golden, Huevo Duro, Calabaza. Aperatifler/Diğer: Dátil, Hacendado Pipas Peladas, Mercadona Yogur de Soja Natural, Manzana. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 45 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|