29 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
558 kcal
|
Yağ: 19,70g | Prot: 58,73g | Karb: 38,13g.
Kahvaltı: Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Coop Tonno al Naturale, Uovo Sodo, Insalata Verde con Verdure Assortite. Akşam Yemeği: Sugo di Pomodoro, Pasta Integrale Secca, Salsiccia di Maiale, Insalata Verde con Verdure Assortite. Aperatifler/Diğer: Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Bresaola. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
palestra - 1 saat ve 30 dakika, calcetto - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|