brosilop Günlüğü, 18 Kas 21

4. Günden Merhabaaalar, ilk periyodum olan 15. güne adım adım ilerliyorum. Çalışma saatlerimden dolayı geç yaptığım bi kahvaltı fakat böyle günleri iyi bir kalori açığı oluşturabildiğim için seviyorum :)

---

1563 kcal

Yağ: 44,51g | Prot: 38,30g | Karb: 133,62g.   Kahvaltı: Polonez Hindi Füme XL, Pınar Süzme Peynir, Ülker Kepekli Grissini, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Zeytin, Domatesler. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Çokça Barbunya Pilaki. Aperatifler/Diğer: Fındık, A101 Enerji İçeceği, Votka, Kestane, Yeşil Elma. devamı için...