29 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 52,95g | Prot: 86,09g | Karb: 193,96g.
Kahvaltı: Мандарины, Салат из Помидоров и Огурцов. Öğle Yemeği: Макароны или Лапша с Сыром, Гречневый Суп. Akşam Yemeği: Красные Помидоры (Консервированные), Чай, Гречневая Каша, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Свинина Запеченая, Кумкват, Шоколадное Печенье, Мармелад, Шоколадное Печенье. devamı için...
|
|
3055 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|