19 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
839 kcal
|
Yağ: 40,10g | Prot: 42,97g | Karb: 74,19g.
Kahvaltı: Слобода Грибной Соус , Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Глазовская Птица Фонарик из Мяса Птицы, Первый Хлебозавод Хлеб Витебский. Öğle Yemeği: Мираторг Пельмени из Мраморной Говядины Black Angus . devamı için...
|
|
3298 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|