29 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2683 kcal
|
Yağ: 28,87g | Prot: 118,22g | Karb: 324,90g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Espresso, Orthomol Immun, Honig. Öğle Yemeği: ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Milfina Milch 1,5% Fett. Akşam Yemeği: Bacardi Rum, Vollkornbrot, Aperol Spritz, Krombacher Weizen-Radler, Krombacher Weizen-Radler. Aperatifler/Diğer: Laugenbrezeln, Cappuccino, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Power System Protein Bar Himbeer-Biskuit. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|