30 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 40,77g | Prot: 64,60g | Karb: 150,38g.
Kahvaltı: Coffee, Paksiw Na Bangus, White Rice. Öğle Yemeği: Twinings Green Tea, Chicken Breast, White Rice. Akşam Yemeği: Chicken (Breaded and Fried), Dole 100% Pineapple Juice (Can), Spinach Soup, White Rice. Aperatifler/Diğer: Twinings Green Tea, Bananas, Pistachio Nuts, Nestle Sweetened Condensed Milk, Pancakes. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dart - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|