20 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3029 kcal
|
Yağ: 157,75g | Prot: 112,80g | Karb: 278,38g.
Kahvaltı: Banane, Heidelbeeren, Rolffes Original Stracke, Vitafit Orangensaft, Naturgut Bio-Gouda, Lidl Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: SodaStream Himbeere, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Akşam Yemeği: Hähnchenschnitzel, Reisnudeln (Gekocht), Knusprige Ente. Aperatifler/Diğer: SodaStream Himbeere, Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|