18 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg.
Geriye kalan: 63,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 79,14g | Prot: 49,00g | Karb: 167,66g.
Kahvaltı: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Onions, Egg, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Potato (Flesh and Skin), Tap Water, Coffee. Öğle Yemeği: Tap Water. Akşam Yemeği: SALAD_Steamed Prawn Salad+ AioliSeafoodRestaurant, Coffee, Tap Water. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts, Callebaut Belgian Dark Chocolate, Bananas, Compliments Raw Sunflower Seeds, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Crunchmaster Multi-Grain Crackers, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). devamı için...
|
|
4176 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 55 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|