30 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2945 kcal
|
Yağ: 93,52g | Prot: 103,72g | Karb: 364,64g.
Kahvaltı: Mattisson Bijenpollen, Alpro Kokosmelk, AH Pijnboompitten, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Eat Natural Mandeln Und Aprikosen Müsli, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Banaan, Gouda of Edammer, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Jumbo Meergranen Rijst, Bruine Bonen. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Kokos, Mister Choc Peanut & Choco. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 11 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|