20 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 33,46g | Prot: 56,16g | Karb: 194,37g.
Kahvaltı: Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Yoplait Yogurt Doble Cero Natural. Öğle Yemeği: Tamal, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Aguacate, Pico de Gallo, Soja Texturizada. Akşam Yemeği: Yoplait Yogurt Doble Cero Natural, Arepa de Avena. Aperatifler/Diğer: Marinela Canelitas (5,6g), Mandarinas. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|