21 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 47,56g | Prot: 106,42g | Karb: 160,80g.
Kahvaltı: Es Teh, Garuda Snack Kedelai, Tahu Isi, Tempe Mendoan, Otak-Otak. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Lemon, Pangsit Goreng, Mie Ayam, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Ikan Tongkol Goreng, Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Roti Goreng, Rempeyek. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|