|
体脂肪29%ウエスト75 CM
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 19,68g | Prot: 104,57g | Karb: 154,61g.
Kahvaltı: コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド. Öğle Yemeği: 東洋水産 茶そば. Akşam Yemeği: 緑茶, 白米 （調理済み）, 鶏鍋. Aperatifler/Diğer: Ets Nourri&Cie dattes, delta yaourt grec. devamı için...
|
|
1568 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|