19 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 59,22g | Prot: 136,58g | Karb: 78,34g.
Kahvaltı: Виктория Сыр Маасдам, Волжаночка Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, ВкусВилл Авокадо Хаас, Мистраль Геркулес Фермерский Цельнозерновой. Öğle Yemeği: De Cecco Оливковое Масло, Ашан Батат, Iberica Маслины без Косточки Mini, Пятерочка Лук Красный, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Akşam Yemeği: De Cecco Оливковое Масло, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Ашан Батат, Iberica Маслины без Косточки Mini, Пятерочка Лук Красный. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|