21 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 29,43g | Prot: 77,61g | Karb: 245,79g.
Kahvaltı: Coffee, First Watch Tri-Athlete, Cholula Original Hot Sauce, First Watch Greek Fetish Omelet. Öğle Yemeği: Kroger Red Wine Vinegar, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, McCormick Original Taco Seasoning Mix, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild), Fage Total 0% Greek Yogurt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Gardein Beefless Ground, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz). Akşam Yemeği: Trader Joe's Garlic Naan, Garlic Powder , Great Value Frozen Cut Green Beans, Great Value Sliced Carrots, San Marzano Whole Peeled Tomatoes , Corn, Bay Leaf , Hannaford Stir Fry Mix Peppers & Onions, Chervil (Dried) , Hunt's Diced Petite Tomatoes, HEB Pinto Beans (No Salt Added). Aperatifler/Diğer: Vlasic Sweet Heat Stackers, Tic Tac Orange Mints, Tic Tac Tic Tac, Hard-Boiled Egg, Lawry's Seasoned Salt. devamı için...
|
|
4011 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|