31 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2940 kcal
|
Yağ: 116,32g | Prot: 152,26g | Karb: 322,46g.
Kahvaltı: Banaan, Yakult Yakult Light, Eat Natural Mandeln Und Aprikosen Müsli, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Alpro Kokosmelk, Mattisson Bijenpollen. Öğle Yemeği: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Gekookt Ei, Pruimen. Akşam Yemeği: Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Queens Tilapia Filet, Knorr Kip Tandoori. Aperatifler/Diğer: Jumbo Roomboter Notenslof, Estella Kaneelstengels, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Vomar Sneeuwwitjes. devamı için...
|
|
2849 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|